Gratis tips

Fascia ontrafeld (deel 2)

5 oktober 2021

In deel 1 van deze bloggenreeks hebben we stil gestaan bij de soorten fascia; oppervlakkige en diepe fascia. We hebben tevens een experiment gedaan waar we bewust worden dat we fascia hebben en ervaren wat het doet. We beginnen deel 2 eerst met een 2e experiment. Experiment 2: Voor dit experiment heb je een partner
Lees verder

Fascia ontrafeld (deel 1)

17 augustus 2021

Graag deel ik een reeks blogs met jullie waar ik jullie meeneem in de wereld van de fascia. Fascia, wat is het en wat doet het? Fascia is ons zachte skelet. Het is een web van doorlopende structuur door heel ons lichaam. Het is net zo flexibel als sterk en omhult en doordringt elke spier,
Lees verder

Zenuwstretches

29 juli 2021

Om de zenuwen weer te activeren in ons lichaam kunnen we bepaalde zenuwstretches doen. Oefeningen 1: De armzenuwen De zenuwen lopen langs spieren en fascie en kunnen minder goed bewegen of zelfs beknelt raken. Dit kan tintelingen of een doof gevoel in armen/handen geven. Op het plaatje zie je 3 stretch oefeningen voor de armen,
Lees verder

Zenuwpijn uit Myofasciale Klachten

1 juli 2021

Allereerst wat is het zenuwstelsel? Ons lichaam heeft een geweldig communicatienetwerk; het zenuwstelsel. Het zorgt ervoor dat we inwendige en uitwendige prikkels waarnemen. Deze prikkels registreren we via onze zintuigen. Via het zenuwstelsel worden prikkels van de hersenen naar delen in het lichaam gestuurd en omgekeerd. Het stelsel stuurt de spieren en organen aan, meestal
Lees verder

Oefeningen voor de Psoas Spier

19 juni 2021

Zoals in mijn blog “Het centrum van ons lichaam – de Psoas spier” beschreven is de psoas een van de diepst liggende spieren in ons lijf en heeft veel invloed op je stabiliteit, flexibiliteit, balans en kracht. De Psoas speelt een belangrijke rol bij houdingsproblematiek, fysieke stress en klachten rondom de blaas. Reden genoeg om
Lees verder