Beenlengteverschil
Beenlengteverschil is een verschil in lengte tussen je beide benen. Dit kan zowel in je bovenbeen, je onderbeen of in beiden zitten. In sommige gevallen denken we dat we te maken hebben met een verschil in lengte tussen je beide benen, maar is het in werkelijkheid een verkorting van weefselstructuren…
Fysieke klachten door hoge hakken
Het zonnige weer is er! De laarsjes zijn achterin de kast verdwenen en de pumps zijn weer opgepoetst en kunnen niet wachten om het zonlicht te zien. Ik ben een echte hakken liefhebber. Helaas is het veel dragen van hakken niet al te goed voor je lichaam. Die mooie hakken…
De Hulpspieren van de Bekkenbodem
Veel mensen zijn zich er van bewust dat ze een bekkenbodem hebben en dat ze daar klachten door kunnen krijgen. Een gezonde bekkenbodem is dus belangrijk. Maar niet alleen de bekkenbodem zelf, maar ook de spieren die met de bekkenbodem samenwerken zijn belangrijk om in goede conditie te houden, om…
Het Carpaal Tunnel Syndroom
De carpale tunnel ligt aan de handpalmzijde van de pols waar een zenuw en pezen door lopen: de carpale tunnel. De tunnel is een doorgang voor zenuwen en pezen die van de onderarm naar de hand lopen. Is deze tunnel te nauw, dan raakt een handzenuw in de knel. Dit…
De Frozen Shoulder
Bij een frozen shoulder heb je pijn in de schouder, waarbij er uitstraling kan zijn naar de nek, de bovenarm of de hand en tintelingen in de hand. De pijn wordt steeds erger en je schouder verstijft. Het doet eerst alleen pijn tijdens het bewegen, maar later ook in rust….
Fascia ontrafeld (deel 3)
In deel 1 van deze bloggenreeks hebben we stil gestaan bij de soorten fascia; oppervlakkige en diepe fascia. We hebben tevens een experiment gedaan waar we bewust worden dat we fascia hebben en ervaren wat het doet. In deel 2 hebben we gekeken welke klachten het disfunctioneren van fascia kan…
Fascia ontrafeld (deel 2)
In deel 1 van deze bloggenreeks hebben we stil gestaan bij de soorten fascia; oppervlakkige en diepe fascia. We hebben tevens een experiment gedaan waar we bewust worden dat we fascia hebben en ervaren wat het doet. We beginnen deel 2 eerst met een 2e experiment. Experiment 2: Voor dit…
Fascia ontrafeld (deel 1)
Graag deel ik een reeks blogs met jullie waar ik jullie meeneem in de wereld van de fascia. Fascia, wat is het en wat doet het? Fascia is ons zachte skelet. Het is een web van doorlopende structuur door heel ons lichaam. Het is net zo flexibel als sterk en…
Zenuwstretches
Om de zenuwen weer te activeren in ons lichaam kunnen we bepaalde zenuwstretches doen. Oefeningen 1: De armzenuwen De zenuwen lopen langs spieren en fascie en kunnen minder goed bewegen of zelfs beknelt raken. Dit kan tintelingen of een doof gevoel in armen/handen geven. Op het plaatje zie je 3…
Zenuwpijn uit Myofasciale Klachten
Allereerst wat is het zenuwstelsel? Ons lichaam heeft een geweldig communicatienetwerk; het zenuwstelsel. Het zorgt ervoor dat we inwendige en uitwendige prikkels waarnemen. Deze prikkels registreren we via onze zintuigen. Via het zenuwstelsel worden prikkels van de hersenen naar delen in het lichaam gestuurd en omgekeerd. Het stelsel stuurt de…